Kolagen za lice i telo: Istina ili prevara?

Kolagen je protein koji čini 25% ukupnih proteina u našem telu, odgovoran je za čvrstinu, elastičnost i zategnutost kože. Kako starimo, njegova proizvodnja opada, što dovodi do stvaranja bora i gubitka tonusa kože. U ovom članku, istražujemo sve o kolagenskim preparatima.

Šta je kolagen i zašto nam je potreban?

Kolagen se naziva i "lepkom" koji drži tkiva zajedno. Postoji 25 vrsta kolagena u telu, a najvažniji su:

• Tip I i III - za kožu, kosu i nokte
• Tip II - za zglobove i hrskavice

Kolagen u kozmetičkim preparatima

Postoje dve glavne metode primene kolagena:

1. Topikalna primena (kreme, serumi)

Iako popularne, kolagenske kreme imaju ograničenu efikasnost jer molekuli kolagena su preveliki da bi prodrli u dublje slojeve kože. Najbolje deluju kao hidratanti.

2. Oralna primena (tablete, prahovi, tečnosti)

Unutrašnja upotreba kolagena pokazala je bolje rezultate. Najbolje rezultate daje uzimanje 5-10g dnevno hidrolizovanog kolagena, najbolje kombinovanog sa vitaminom C.

Vrste kolagena na tržištu

1. Goveđi kolagen

Najčešći, obično sadrži tip I i III. Pomaže kod:

• Poboljšanja kvaliteta kože
• Jačanja noktiju i kose
• Regeneracije zglobova

2. Riblji kolagen

Smatra se najefikasnijim jer ima manje molekule i lakše se apsorbuje. Posebno je popularan japanski Hanamai kolagen.

3. Biljni kolagen

Zapravo nije pravi kolagen već proteini koji podstiču njegovu proizvodnju. Pogodan za vegetarijance.

Kada početi sa upotrebom kolagena?

Postoje različita mišljenja:

• Neki preporučuju počev od 25. godine
• Većina se slaže da je 35. doba kada treba ozbiljno razmisliti o suplementaciji
• U zrelijim godinama (40+) je apsolutno preporučljiv

Iskustva korisnika

Na osnovu brojnih iskustava, korisnici najčešće primećuju:

• Poboljšanje kvaliteta kože (hidratacija, elastičnost) nakon 2-3 meseca
• Brži rast i manje lomljenje noktiju
• Gušću kosu nakon 4-6 meseci
• Smanjenje bolova u zglobovima (posebno kod ribljeg kolagena tipa II)

Najbolji kolagenski preparati

Prema iskustvima korisnika, neki od najboljih su:

1. Neocell Super Collagen + C

Goveđi kolagen tipa I i III sa vitaminom C. Preporučena doza 6 tableta dnevno (6g).

2. Youtheory Collagen

Kombinacija tipova I, II i III. Popularan na iHerb sajtu.

3. Hanamai (japanski riblji kolagen)

Smatra se "zlatnim standardom", ali teško se nabavlja izvan Japana.

4. ESI Bio Collagenix Lift

Riblji kolagen u prahu sa hijaluronskom kiselinom.

Česta pitanja o kolagenu

Da li kolagen izaziva nuspojave?

Retko. Nekima može izazvati blagu nadutost. Osobe sa problemima holesterola treba da prave pauze.

Koliko dugo treba piti kolagen da bi se videle promene?

Minimum 3 meseca kontinuiranog uzimanja za vidljive rezultate.

Da li je potrebno praviti pauze?

Preporučuje se ciklus od 3 meseca uzimanja, pa 1 mesec pauze.

Da li kolagen u kremama deluje?

Ne može da zameni oralne preparate jer ne prodire u dublje slojeve kože, ali može dati privremeni efekat zatezanja.

Zaključak

Kolagen je važan suplement za održavanje mladalačkog izgleda i zdravlja zglobova, posebno nakon 30. godine. Za najbolje rezultate, preporučuje se hidrolizovani riblji ili goveđi kolagen u dozi od 5-10g dnevno, uz vitamin C. Rezultati su vidljivi nakon nekoliko meseci redovne upotrebe.